“至于推脉揉筋之法，需要相互配合才行，两人一组，开始遵照这面的方法进行练习，林戍，你来指导他们，尽快每个人都掌握。”
“是，大队长！”林戍应了一声。
几个队员先是将推脉揉筋之法的口诀熟记，之后记忆那些推脉的位置以及方向，还有揉筋的部位和顺序，力量的把控等等！
有许多细节的地方，林戍一边在黄保身示范，一边讲解着。
众人围观着学习，不时提出问题，也在给身边的同伴进行演练，渐渐地，随着讲解和练习，他们开始发现，这个推脉揉筋之法，对于酸痛无比的肌肉减轻效果非常的明显，甚至，他们发现，肌肉恢复的速在加快。
如此神奇，令人惊叹。
林戍没有私藏，能想到的问题和细节，他都说出来，逐一检查着每个人推脉的手法，揉试的力度和方向等等。
到了晚九点半，这练习才结束，他们离开了教研室，回到了宿舍里。
黄保有些不满的语气说道：“队长，你就不应该那么保守，早点分享出来给我们，那样的话，我们恢复身体状态的速度会大大提升，虽然没有到明天早，但是我感觉到了，这推脉揉筋之法，效果很不错，明天早，我身体的体能会恢复很好。”
“是啊，如果早点分享出来，我大考核的成绩，还能更进一步！”张干笑了笑了，说道。
林戍说道：“这两个办法，前一个办法还稍微保险点，第二个办法，呼吸频率均衡法，是存在一定的风险，我也是反复验证之后，确认没有危险才会分享的。”
胡泰说道：“队长你这样谨慎，也是为了大家的安全着想，现在其实也不晚，只要我们勤加练习，掌握熟练了这两种办法，相信对于我们消耗的体能和脑力的恢复速度会有很大帮助。”
夜晚，所有人入睡。
今晚的呼吸声变得有些不一样，有些人呼吸依然处于不稳定的状态，有些人开始慢慢趋于平稳，但这种平稳是刻意做出来的，并没有真正的进入睡眠状态，而另一边，林戍在观察了一会后，便没有再理会这些人，自我设定了深度睡眠苏醒的时间节点，很快就进入了深度睡眠状态。
这一夜，注定不寻常，有人生物钟出现絮乱，有些人大半夜才迷迷糊糊的睡去。
清晨五点半，集合哨音响起。
所有人迅速爬起来，整装收拾，换了之前，他们的精神会变得很好，可今日，一个个感觉到无比的疲倦，甚至，身体出现乏力的情况。
“怎么回事？”
黄保伸展了一下四肢，有些酸痛，这效果没有变好不说，竟然变得有些糟糕了。
胡泰也皱了皱眉，说道：“队长，昨天使用了那两个办法，好像效果不太明显啊，怎么没有感觉更加困倦和乏力了呢？”
“我也有这样的感觉……”叶天说道。
其他人也有这个感觉，没有一个表现出精神的，认为比之前有所改善的。
林戍精神奕奕，恢复如初，体格越发健壮，他扫了一眼几人，说道：“刚开始会有反作用，坚持几天，或许就会有效果了。”
“也只能是这样理解了。”
刘可从说道。
一行人进行负重跑步，八千米，早大清早起来就要进行高强度的训练，这是要让身体刚刚恢复的能量，再次进行消耗，随后再进行理论学习，等稍微恢复一些体能，又进行下一个小项目的体能训练。
每个人的身体强度，比半年前强大了许多，依然无法适应现在的训练强度，身体每天被挖掘潜在能力，激发出来。
林戍的训练量，比其他人多近一倍，在同一个时间范围，他消耗的能量更多。
队员们看在眼里，暗暗以此为榜样和参考，对于这样的训练强度，他们也默默忍受，承受着这种冲击力。
连续三天，队员们大清早起来，浑身酸痛，精神疲倦，越来越多的队友怀疑这，这两个办法，无法缓解他们每天高强度训练的带来的效果。
陈廷刚也认真观察和对比，他自身也在练习这两个办法，心有感受，于是找到了林戍，问道：“林戍，这三天我也在练习两套恢复办法，可一天比一天累，这到底是怎么回事？其他队员也反应有这个问题。”
林戍说道：“继续坚持，效果很快就会体现出来的。”
“真的有作用？”
陈廷刚半信半疑，信的缘由是林戍的不断变强大，每天醒来精神奕奕，体能完全恢复，不信的是这几天体验，令他产生怀疑，认为这并可靠。
“大概还需要多久？”
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