等莫林拿上笔记本电脑，两人聚在程以熏的房间，莫林让程以熏自己先看秘籍，不懂的地方再问。
秘籍其实也不长，一共不到10页4纸的篇幅，程以熏看了足足半个多小时，转头见莫林好像坐在自己身边正在发呆，他搓了搓脸，苦笑着开口说道：“莫林老大，这个……”
莫林：“怎么？哪儿不明白么？”
程以熏”：“好像我哪儿都没看明白。”
莫林先直接作了个大拇哥朝下的鄙视的手势。
程以熏嘿嘿一笑，他早就习惯了，也不生气，指着开篇那一大段古文：“这个，这个您能帮着翻译一下？”
莫林依言将古文翻译成了白话，解释给程以熏听。
程以熏听完，还是一头雾水：“那具体的，具体到修炼上，要怎么做呢？”
莫林笑笑，道：“往下翻。”
程以熏依言翻页，屏幕上出现那幅小周天行功图。
莫林指着图说道：“喏，就按这个图，看到这些箭头了吗？当你气沉丹田，感觉到真气团的时候，就按照这个路线引导真气在你身上运行就可以了。”
程以熏：“所以……刚才总纲的那些内容？”
莫林：“嗯，这个嘛，应该是只可意会不可言传吧，咳咳，实际修炼就先按这个图来就行了，这是第一阶段。”
程以熏：“……”所以说……其实前面那一大段，根本没用是吧？
莫林道：“首先，你要盘坐起来，五心朝天。”
程以熏：“怎么盘坐？”
莫林：“就按这个图啊？”
程以熏看着人体图，半响，无言以对：“……”大概因为小周天行功路线不涉及四肢经脉，这张图看起来特别写意，两条腿就画成了两个大小都不一样的椭圆形。
莫林：“你这悟性，啧啧，真是……所谓五心朝天，就是两个手心，两个脚心，和头顶心都要向上，首先你坐下来。”他身体力行坐在程以熏床上给他演示：“先把左脚抬起来放在右大腿上，再把右脚抬起来，放在左大腿上，就像这样……”
程以熏也跟着坐在床上，搬起自己的左脚，勉强将之放在自己的右大腿上，再想去搬右脚……啊啊啊……臣妾完全做不到啊！
莫林看着着急，直接上手帮忙。
程以熏：“啊啊啊啊疼疼……”
听到这凄厉的惨叫声，莫林赶紧松手，抬眼却见程以熏大葡萄眼水蒙蒙一片，却是眼泪都要飚出来了。
莫林：“……你这柔韧性也太差了吧？”还气沉丹田呢？连基本的双盘腿都做不到，真是醉了。
程以熏十分委屈：“我这么大的个子，柔韧性已经算好的了，这个就跟一字马似的，没练过普通人都做不到吧？”
莫林摊了摊手道：“要不，你先练练瑜伽？拉拉筋，再说？”
程以熏扁嘴：“……一定要像你那样盘坐吗？”
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