“呼吸要匀，重心要稳，身体稍稍倾斜，放轻松不要紧绷，双手的摆动配合你的腰，幅度不要太大，以臀带动你的大腿，大腿稍稍发力，来带动你的小腿，全身注意协调，不要只是用腿部发力。”魏健对着后面的任凡说道。
任凡听了，试着用魏健说的来改变了自己的追赶姿势，咦，按老爷爷说的这样做，好像比以前轻松了许多，速度好像也加快了一些，原来老爷爷叫我追他是想教我这些。
魏健其实想看下任凡的体力极限在哪，只是在任凡跑起来时，他看出了任凡的种种缺陷就将之调教了一番。在听到任凡说他可以修习引导术时，魏健便开始在计划怎么来锻炼他，引导术增强了任凡的身体素质，所以他便打算用武者的锻炼方法来锻炼他。
就这样你追我赶的跑了一个多小时，两人来到了汀州城，偌大的城池，比之新罗城还要大上许多。汀州城也是在森之帝国的范围内，位处于边界地带，算是一个重要的城池，所以倒也不是很担心众生教的人员。
行至城门口外，魏健总算停下了快速的步伐，任凡跑到他身边时，已是上气不接下气，双手撑着膝盖在那喘着大气。这还是自己第一次跑那么久，真是要了自己的小命，不试不知道，原来自己既然可以跑那么远。魏健看着此刻气喘吁吁的任凡，对他的体力也大概有了一个了解。
待任凡喘过气来，两人很遵守规矩的在城门口处排队等待着进城。
“老爷爷，您真是要了我的小命，我现在饿的都快虚脱了，不行，你等等必须要请我吃好吃的。”任凡摸着他的小肚子有些耍赖的和魏健说道。
“你都没追上老头子我，还想要吃的，再说了，你这么胖，少吃一顿就当减肥吧。”魏健笑笑的对他说。
任凡白了他一眼，就不理他了，哼，你说不让我吃就不让我吃吗，有那么容易吗？
一进入城内，魏健便突然转头，诡异的看着任凡，笑着对他说：“小凡呐，你是不是想吃东西？”
“嗯，你要带我吃什么好吃的吗？”任凡看着魏健这嘴脸感觉事情好像有些不妙。
“那我们来玩一个游戏，这个游戏呢叫做躲猫猫，老头子也不欺负你，以城门到前面路的尽头，左右两边的距离为范围，只要你能在一个小时内找到老头子，老头子就请你吃好吃的，哈哈哈，现在开始！”魏健说完也不待任凡答应，一个闪身便消失在人群当中。
“…………”任凡很无语。这我还没答应呢，你这老头怎么就自己直接开始了，你有没考虑一下我的感受？但他也很无奈，自己身上现在又没钱，想吃的话就只能按魏健说的，和他玩这个找人的游戏。只是魏健一个闪身便消失的无影无踪了，自己要从哪里找起，这汀州城又那么大，就算是魏健缩小了游戏范围，可是只有一个小时，哪够呀？任凡有点无从下手，就是故意不想让我吃饭的吧？
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