难得的一个艳阳高照的清晨，姚欣在卯时破晓时分，便打坐修炼，姿势是道教中规中矩的养生手法，头正颈直，下颌微收，舌抵上腭。呼吸吐纳上也很有讲究：深、长、匀、缓、柔。
道祖之后，九州有谚语称：天下心法出道门。
虽然此后人族英杰辈出，修炼之法、神功秘籍层出不穷，但最基础的养气炼神法门都大同小异，源于道门的练气打坐。
然而养气也好，练气也罢，都是修出炁之后才要参悟打坐的事情，姚欣修出内劲只是勉强触摸到练气的门槛，本不需要打坐。他前世修为已入大真人级，高屋建瓴，通晓一些不可与人言的奥秘，内劲不走经脉，只随气血运行，通过打坐来运转内劲，看似无用，实则对锤炼体魄大有裨益。
姚欣根据真气运转法门，内劲绕体十二周天，三周天一循环，九周天一小圆满，搬气十二周天为大圆满。姚欣搬气一小圆满，已是正午，内劲消耗的干干净净，全部用来淬炼肉身。
从练体后三重天跨入练气境，有的人进展神速，有的人举步维艰，那些进展神速的往往被誉为天才奇才，而进展缓慢的大部分确实是庸才，但有极少部分是通晓其中利害，耐得住性子去稳打稳扎的打基础。
比如姚欣把辛苦修来的内劲全部化入筋肉骨骼，不知情的人会骂他愚蠢，平白消耗力量。殊不知练出内劲后火急火燎的冲击练气境才是愚蠢，用内劲反哺肉身，打熬体魄，再修炼内劲，再次反哺，良性循环。他日踏入练气镜，不管是体魄还是真气精纯度都会有质的飞跃。
姚欣和姚望生同为练体七重天，但前者一头锤就能让后者头破血流，高下立判。
他走出房门，到厨房吃了两大碗水玲珑事先给他熬好的血肉补药，走到院子里开始打拳。修炼游龙八劲来恢复内劲。
艳阳高照，冬天的阳光洒在身上温暖宜人，水研姬今日得以空闲，带着水玲珑在院子里做活儿，她腌制咸菜，水玲珑做女红。
性子娴静温柔的女子看了看儿子，又看看俏丽可人的侄女，嘴角噙笑。出身豪门贵族的水研姬却没有一点豪门贵女该有的心机和城府，更没有一个大府平妻该有的狠辣跟阴毒。倘若她只是一介良家，心底善良是好事。可她既是出身富贵，就是祸非福了。
还是平妻那会儿，待人待己都和善，从没跟谁红过脸，也没刁难过妾室，下人犯了错顶多也就口头训斥几句，没真的动过板子，更没扣过例钱。倒是积攒了不少口碑，可惜世态炎凉，一朝贬为妾，树倒猢狲散。甭管受没受过她恩惠，都恨不得离她母子俩远远的。不落井下石算是厚道的了。
这世道大家都不容易，没道理为了你那点小恩小惠去跟大夫人过不去。虽说这些年苦了点，可也松了口气，不像以前那般如履薄冰了。就是觉得对不起儿子，从嫡子沦为庶子，没少吃苦头，这些年为了水玲珑的事儿，也时常被兄弟排挤欺负。这孩子也是死倔，受了委屈、欺负，犟着脖子，一条路走到黑，九头牛也拉不回。说了不让自己妹子受欺负，就绝对敢跟姚望生拼命。可他哪里斗的过人家啊，每次鼻青脸肿的回家，就把自己关在房间里，以为这样就不会让母亲和妹子发现了。却不知道每次他受了殴打，门外都有一个女孩儿捂着嘴无声哭泣。
水研姬看着挥汗如雨的儿子，嘴角笑意更浓了，儿子被打坏脑袋后，没想到因祸得福开窍了。哼，幸好我儿子无恙，否则就算拼了这条命，也要让你云氏尝尝丧子之痛。
姚欣打完一遍拳，本想一鼓作气接着练完掌法爪法和腿法，冷不丁的见到平时总为自己鼓掌叫好的水玲珑愣愣的望着墙头发呆。手里的针线捏在手上，好半天才刺下一针捻上一线。
“丫头，回魂啦。”姚欣在她肩膀上用力一拍。
水玲珑小小的身体一颤，吓了一跳，旋即“哎呦”一声，慌不迭的把手上的针线丢出去。莹白圆润如蚕宝宝的大拇指沁出一粒血珠。
最怕疼的水玲珑小嘴一瘪，眼泪汪汪的转头看着姚欣，无限委屈的道：“姚欣哥哥你干嘛啊......”
姚欣抓起她的手，把大拇指吮在嘴里，吐出来，歉疚一笑：“一下午心不在焉的想什么？”
水研姬掩嘴笑道：“少女怀春了嘛。”
“哪有！”水玲珑脸蛋羞红，瞪了一眼好脾气的姑姑。
姚欣摸摸她脑袋，柔声道：“你在院子里待了小半个月，想出去就出去吧，老是闷在家里会憋出病来。”
水玲珑立刻摇头，皱了皱鼻子：“玲珑不出去，讨厌的姚望生不闭关了。外面很危险的。”
姚欣心中一阵抽紧，悄悄叹息，伸手抚摸她凝脂般的脸颊，柔声道：“我若无能到让你不敢踏出家门半步，那我就活该悲苦一生了。去吧，从今以后，任何人都不能再强迫你，这是我对你承诺。”
水玲珑歪着脑袋，想了半晌，试探道：“那玲珑走咯？”
“走吧！”
“出去玩咯！”
“嗯！”
小丫头一蹦一跳的蹿出院子，她其实才十四岁，正是最活泼跳脱的年纪。
“娘没跟她说昨日祭祖大典上的事？”姚欣侧头问。
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