镜前打坐。
莫尘脱下鞋子，蹑手蹑脚的走到岩山身前，尽量不在木地板上发出任何声音。
“呼...嘶...”
只见岩山如今正摆出一副“五心向天”的姿势，呼吸的频率异常的缓慢。
“嘶...”
每一次吸气，都会有肉眼可见的白色气流从岩山的脚心、手心、脑囟、和鼻孔流入到他的体内。
“呼...”
随后一股略显污浊的气息随后便会随着岩山的呼气被派出体外，于空气中消散。
莫尘见到这神奇的景象后瞪大了双眼，一时间竟忘了呼吸、或者说不敢呼吸，生怕打搅到了岩山。
他刻意的让自己的呼吸频率与岩山一般无二，这样才能将呼吸的声音藏在岩山的呼吸声中。
显然，莫尘并没有岩山那样的能力，他仅仅是跟着呼吸了十次左右后，就觉得憋闷无比，眼前阵阵的发黑。
好在这时候岩山恰好苏醒了过来，莫尘刚想开口招呼一声，接着眼前一黑“噗通”一下倒在地上，大口大口的呼吸着空气。
岩山看到莫尘的样子后拍了拍脑袋大声笑道：
“哈哈！莫尘老弟你还没有接受引导师的引导，还不能像我这样‘集中呼吸’，别把自己憋坏了！”
莫尘在地上喘了好久之后才缓过来，没有在意岩山是怎么发现自己的，而是好奇的问道：
“引导师？集中呼吸？”
岩山闻言故作神秘的“嘿嘿”一笑，拍了拍莫尘的后脊：
“别急，这两天估计上面就会派个专门的引导师引导你训练集中呼吸了，到时候你就知道这种呼吸方法有多么神奇了。”
莫尘闻言点了点头，他没有死缠烂打问到底，说白了今天来是来训练力量、体能的。
岩山拍了拍手，道：
“一会儿训练需要大量的能量，走，咱们先去吃顿特制的饭，然后你换上道服再开始训练！”
莫尘自然不会反对，站起身来跟着岩山朝场馆内部走去。
......
半个小时后，莫尘穿着与岩山一般无二的道服，摸着圆滚滚的肚子，不停的打着饱嗝：
“嗝...岩山大哥，我实在是吃不下了...嗝，这一顿快顶的上我一天了！”
岩山看了看莫尘如今的囧样，豪爽的说道：
“没事，多吃几次你就能吃得下了...这可是部内营养师专门调出来的增肌餐，不用太久，几周你就会发现明显的变化了。”
莫尘忍住腹中时不时传来的呕吐之意，心中顿时对接下来一年的训练有了不妙的感觉：
“这还是刚开始...光是吃饭我就差点没撑住...完...完了。”
接下来，岩山就针对莫尘目前的身体状况制定了一套详细的训练计划，莫尘单单一看就觉得胆战心惊：
“怪不得组长一周只让我来跟岩山大哥训练一次...除了岩山大哥可能没空这个原因外，每次肌肉恢复怕也得至少一周的时间吧......”
......
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