你师父说你坏话呢！阿铁打趣道，说你滑得没我晃荡！
啊？！晃荡？！哈哈，你腿长，所以晃荡！阿巍一愣，立刻明白原委。
你晃荡，和那个大牲口有一拼！阿巍指指在场地之中疯狂旋转着的长庆说。
大牲口？阿铁顺着阿巍手指的方向看去。
长庆啊！阿铁点点头说，我看不像大牲口，大牲口不会转圈！长庆在场地里，那就是一个大风车！
嗯嗯，蛮形象的！阿巍很是赞同大风车这句话。
不过，谁说大牲口不会转圈？！阿巍继续调笑长庆的滑行姿势说，你们有没有见过农村的拉磨的小毛驴？那不就是一圈一圈，一圈一圈地在那里旋转！
好吧，我不和你犟，阿铁说，我可是城市里的小伙，没去过农村。甚至，毛驴长啥样我都没见过！我就是吃过驴肉火烧，驴肉蒸饺啥的。
人们常说，天上龙肉，地上驴肉！唉！说的我都饿死了！阿铁舔舔嘴唇说，童哥，一会练完了，我们去吃个饭？我拜师！
呵呵，我一般晚上很少吃饭，我笑着回绝了阿铁的邀请说，我十六岁练习道家养生功，练了三年，那三年一般都是过午不食。
啊？啥叫做过午不食？阿铁一愣问道。
就是中午十二点之后不再进食，不吃晚饭，水果代餐。阿巍立刻就替我解释说，我前一阵想减肥来着，早餐正常，中午一个鸡腿，晚上水果或者蔬菜果腹，那一阵，眼睛饿得蓝汪汪的，看啥都像包子！
哈哈，一定是驴肉馅的包子！我和阿铁异口同声地说。
好了好了，不闹了，我看看时间差不多了，打算结束这次集训。
啊？！这么快？！阿巍很意外地说，我感觉刚才都要有出汗的感觉了，运动减肥才是最有效果的！我再去练会！你们继续聊！
阿巍说罢，一个漂亮的转体单足转三，然后接反燕式平滑行出去！
行，走！阿铁，和我去练习单足滑行！我一推阿铁说道，再练一会，饿了先忍着点，饿的时候，动作比较精确！
啊？真的假的？还有这说道？阿铁半信半疑地问。
嗯，的确是这样的，想当年，我那时候还是穿着系鞋带那种铁板鞋练习轮滑，我开始回忆往昔，那个时候，很多和我一起练习轮滑的小伙伴，大多是一天就吃一顿饭，有点钱都买门票了。当然，我是免票的，因为我是那里的名誉员工。
免票啊？阿铁很惊讶地问，那你说实话，从那时候到现在十多年，你是不是根本就没买过门票？！没花过钱？！
嗯，是吧！我含糊地应了一声，我有点不想说实话，怕打击到阿铁。我不但是不花门票不花钱，而且，我有时候教学生，还能赚到一点零花钱。
好吧，你继续说，阿铁很是服气地说，你老接着说，接着说，为啥饿肚子可以提高轮滑动作训练精准度？
首先是，你在空腹的时候，身体，胃里基本上是没有负担，我解释说，你见过哪个吃的饱饱的立刻就去运动的？那个时候，人在吃饱了之后，全身的大部分血液都去胃部参与消化去了，所以保暖就会思困。
而在你空腹的时候，你运动起来，全身的血液都会汇聚到四肢，充盈的气血，可以保证你运动时候所需要的力量。
并且，在经过我多年的，对自己身体的细致观察发现，人在有一些疲惫的状态之下，因为大脑皮层的兴奋度被气血调动起来，会直接提高对身体控制的判断能力，保证运动的安全。
所以，我一遇到动作练习的瓶颈，我就会在稍微疲惫的那一瞬间，多做几次难度动作，久而久之，大脑形成了一个良好的，条件反射机制，从而提高动作的精准度。
真的啊？！那我可要试试！阿铁很高兴地说，我就是一饿了就觉得心慌，全身发软。你会如果我昏倒了，你给我找救护车！
哈哈，阿巍再一次滑过，听到了阿铁这句示弱的话，不由得笑出声来说道，阿铁你放宽心，你如果昏倒，我绝对不会踢你一脚！我会让长庆那个大牲口过来给你做人工呼吸！
啊。不要啊！巍姐，阿铁立刻求饶道，你是我亲大姐，我好好练，我这就认真练！绝对不会给你丢脸，你可别让长庆过来了！我害怕！
好了好了，我看着两个家伙越说越乱，连忙制止他们说，阿铁，照着我的样子做动作！不会的随时问我。
你！孩子他大姐！阿巍！你现在就从他面前消失！我故意对着阿巍一绷脸说。
知道了！师父！徒儿得令！阿巍俏皮地吐了一下舌头，只见她的身形突然加速，仿佛是瞬间就飞走了。
单足不太稳啊你！我看看身旁跟着我滑行的阿铁说，你别一做单足滑行，整个腿都在抖动的厉害啊！
保持直线！出脚的一瞬间，你的膝盖应该这样！看着我！整个膝盖需要微微下蹲一下，这样，单足滑行出去的动作才能够很稳定！
嗯嗯，我知道了！阿铁也算是一个好学生，我告诉他的动作要领，他基本上可以做的很到位。
问题是，怎么看着他滑行时候，这么别扭呢？！
我仔细地观察了一会，发现阿铁的上身绷得笔直，猛地一看，仿佛是一个提线木偶！
阿铁！你的上身需要放松一点！我立刻出声提醒道。
啊？我紧张了吗？我没有啊？！阿铁一头雾水地回答。
你看你的胳膊，我伸出手拍了拍阿铁的手臂说，上身放松！身体随着迈出去的脚，向迈出去的方向稍微倾斜一下。
等到你的单足逐渐稳定之后，你要尽量屈膝下蹲，把身体的力量通过微微下蹲，卸点力。
嗯，这我可以做到的，阿铁一边说着，一边很认真地做着动作。终于，在阿铁滑行了十几圈之后，他有一点入门了。
童哥，阿铁忽然滑过来问我，啥时候才算是单足练习成功啊？我看了看阿铁的滑行姿势，的确，阿铁的单足开始稳定了很多，上身也是放松了很多。不像木偶了，顶多是一块稍微灵活一点的木头。阿铁现在有点沾沾自喜，很炫耀着滑来滑去。
评定单足熟练是有一个标准的。我回答道。我在说话的时候，我的语气故意地停顿了一下。
什么标准？你快说说看，看我能不能做到！阿铁拍拍胸脯说道。
嗯，是这样的，你的单足滑行姿势就算是及格了，但是如果单足练习，你练到可以完美地形成一个圆圈，才算是练习勉强熟练。
哦？怎么做，你给我做个示范呗。阿铁这一回，终于等到了看我展示动作。
我在阿铁面前，把单足的前后八个方向做了一遍。
我看看时间，应该让这些队员做点统一动作了。
这样吧，大家都过来，我们试试训练以下几个动作！我看着在场地里面嘻嘻打闹着的队员喊道。
阿铁你先自己练一会！我看看阿铁也要跃跃欲试的样子，马上阻止了他参加，叮嘱他说，你的动作太少了，你先把基础练好！再谈其他。
等你练好了，我会认真教你几个团体动作！我看到阿铁的情绪不太稳定，可能是被我兜头的凉水浇下，挫伤了积极性。
师父，你又设计了啥新动作？阿巍滑过来之后问道，我那个双手侧手翻能不能算一个？
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