韩子诺也深知这个道理，虽然心里有些腹诽，但是行动上却是一点都不敢怠慢。
还好她先前有些功底，现在需要先把内力这块补上，然后看她适合练习什么兵器，最后再教她一些招式，然后把招式练熟到能对敌的程度。
第二天，天蒙蒙亮时，闾丘昱珩就把韩子诺叫起来了，然后到王府后院的一片小树林里，学习呼吸吐纳。
闾丘昱珩：“昨天教你的内功心法，可记熟了？”
韩子诺点点头。
闾丘昱珩：“那好，你跟着心法先走一遍。”
此走非彼走，而是试着感觉体内的真气沿着周身血脉环行。
闾丘昱珩和韩子诺面对面盘腿坐下，闾丘昱珩：“先意守丹田三分钟，采用顺呼吸法。然后意念天上的阳气自百会吸入下行，地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，每次练习不少于一个时辰。”说完，他也进入了意念，只是他练得可比韩子诺高了整整三个层次，这可是他苦练十几年的成果。
一个时辰后，韩子诺和闾丘昱珩同时睁开了眼睛。
闾丘昱珩：“每天早晚练习，若是有时间，还可以多练习几次，但是不能贪多。”
韩子诺点点头。
闾丘昱珩：“练习一个月后可以进入下一层次。”
韩子诺无力地道：“第二阶段练习一年后方可进去第三层次，然后才是第四层次，反正没个三五年是练不成的……”
闾丘昱珩：“我练了五年才到第四步，你么……应该要十年吧！”
韩子诺点点头：“知道了知道了，不用拐着弯地夸自己聪明。”
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