底下鸦雀无声，顾城几个人互相瞄了一眼，又抬眼看了看边上的萧景时，安静地低头。
林楼兰一声令下，萧景时带队，开始了一个时辰的训练，没一会儿，障碍场上就哀嚎声一片。
等体能训练过后，让他们休息了半个时辰，端了一桶熬好的奶茶给他们喝，原本还怀疑人生的一群人，在喝了香喷喷的奶茶后，阴霾一扫而光。
下午李风轻终于出现了，林楼兰好生埋汰了他几句，这个脸上笑嘻嘻，背地里不知道搞什么鬼的年轻人，一脸歉意朝林楼兰道歉，大概理由是家里的老母亲生病了，身为唯一的儿子在床前端水喂饭耽搁了时间。
林楼兰还能说什么，出于人道主义，她还得对李风轻一番安慰，又遥祝了一番李母早日健康，才让李风轻去上课。
弟子们见到李风轻，都高兴得很，因为学内功的话，就可以不用体能训练了呀！
林楼兰给他们每个人发了一个竹竿，今天李风轻要开始教他们内力易物第三十二诀，只见李风轻唾沫横飞说的天花乱坠，那些个少年们也听得头头是道，然后就是一群人在念着口诀，发动内力易物。
李风轻念诀：“恒，下巽上震，刚在上，柔在下，震动于外，巽顺于内。”
诀一出，众人皆将面前的竹竿运了起来，只不过有的高有的低，有的能坚持一分钟左右，有的十几秒就掉下了。
林楼兰看了好一会儿，觉得没意思，便自个去捯饬她的西菜园子，那些月初种下的蔬菜，此时需要时不时的除除草，除除虫，瓜藤的话需要摘黄叶子，瓜已经逐个冒头了，还很小，还不到采摘的时候。
等忙完菜园子，已经是傍晚时分，她立即洗手回到厨房和面，吩咐仆从去菜园子摘了五根黄瓜，红皮白萝卜，洗净切好备用，晚上的晚餐是用牛肉酱做炸酱面。
热锅倒油，下葱姜蒜煸炒出香后沥出渣末，下入牛肉酱翻炒出香，丢下林子里现摘的蘑菇翻炒后，一大盆简单但是混着香菇香气的炸酱就做好了，现成的肉酱直接下锅，连肉沫都省了。
林楼兰手气盆落，将肉酱盛出备用。
涮锅后下入清水，在等水沸腾的时间，她赶紧揉面拉成面条，水一开就有条不紊的下入，再把煮熟了的面条过冷水去淀粉。
等这些都做完后，仆从按她的吩咐把一木盆大的面条搬到长桌子上，又把黄瓜丝和红皮白萝卜丝，豆芽都搬到桌子上，十几个大碗依次装入同等分量的面条。
晚上的汤是补血圣品红菇汤。
等萧景时他们都上完课了，全部饿的前胸贴后背，早没有公子哥的仪态，每个人端着碗就要上口。
林楼兰在围裙上擦了擦手说:“今天吃炸酱面哈，每个人自己碗里加肉酱，码上黄瓜丝，白萝卜丝和豆芽，把它们拌到一起去吃。”
林楼兰说着自个先拿了一碗做给他们看，紧接着顾城等人第一个模仿，然后是其他人。
“啊！实在美味极了……”
“面食还能这样吃，冷面比热面还好吃啊！”
“师傅不愧是厨神！”
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