听说周一的早晨，每个人都是顶着熊猫眼去班的。
就算她们用化妆品掩盖，但还是无法全部遮盖。
所以说睡眠是很重要的事情，一旦没有休息好，身体的每个部位就像罢工了一样。
章天鸣为了让章甜甜多睡一会儿，特批她多睡一个小时再来班。
其实他自己昨晚差不多一点多才到家，洗漱完毕之后，都两点多了。加起来都还没有睡五个小时。
刘锦诚安顿好刘娟鹃之后，才放心的让章天鸣送他回家。
他打开手机，发现有很多未接电话和未回来信（微信）。
几乎都是FLY俱乐部的成员和教练发来的。
问他什么时候可以回俱乐部训练。
还有就是再过两个月春季比赛就要开始了。
前段时间他住院的事情，还没有来得及告诉他们。
他现在立刻回了信息。
刘娟鹃睡醒打开微信时，群里炸了：
甜：好困啊
思：是啊，困死了，谁能救救我
寇：有一件事比困还恐怖
甜：啥事？
寇：早起来称体重，发现我胖了两斤！！！
闻寇笙发现这句话，群里沉默了几分钟。
思：我刚刚跑去称了一下，我发现我胖了三斤！！！
甜：别说了，呜呜呜，我胖了五斤！！
寇：甜甜，你五斤是怎么胖的？
甜：娟鹃做的饭太好吃了，我吃了很多很多，再加昨晚没怎么运动，一直在吃…
思：哈哈哈哈！甜甜你这样吃下去，小特嫌弃你胖怎么办？
甜：不要啊！我一定要控制我的体重！
寇：你打算怎么做？
甜：健身房啊，健身房！
思：你别逗我们了，平常让你出来散步，都不肯出来。还去健身房？不可取不可取！
面对闻寇笙和羽思思的质疑，章甜甜似乎是下了很大的血本。
甜：我一定会去健身房，我要做给你们看！
刘娟鹃看着好朋友们，因胖了几斤而嚷嚷着要减肥。自己则是不管怎么吃都胖不了。
虽然昨晚是她有史以来吃的最多的一天，但还是长不了几斤。
小桃说有导演过来找她拍戏，不过体重方面有很严格的要求。
接下来，在康复的同时，还要想办法让自己长胖！
章甜甜信誓旦旦的说要去健身房减肥。
结果一回到家里，就瘫痪似的倒在沙发。直到喊吃饭才看见动弹。
最近心情大好的章天鸣，每天晚吃完晚饭后不久，都会去健身房健身两个小时。
章家有私人健身房，种类十分全。
章天鸣每天都是穿着背心加一件大棉袄。
他每天进入健身房第一件事就是把大棉袄脱下来，放在一边，开始健身。
第一个用来健身的仪器就是坐姿推胸机。
章天鸣两腿分开坐在凳子，双手握住器械握柄，保持自己的肩部下沉姿势，同时要缩紧腹部。
双手则是横卧握柄，将握柄向前推时呼气，将握柄慢慢还原复位时吸气。
相同的动作，章天鸣要持续十五分钟。
第二个用来健身的仪器就是引体向助力器。
手掌朝下，握住横杠，握距在可行范围内尽可能的宽。
身体悬挂在横杠下，然后向拉起身体，试着让胸部的顶端贴近横杠。
每做一次，都要在顶部位置保持一段时间，再回到起点。
章天鸣每次做引体向至少一百个。
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