因为第一期节目拍摄的地方，是个“荒岛”。
是“荒岛”，其实是个与海岸线隔海相望的岛，而且是个度假景点。
只是才二月底，气还没热起来，过来旅游的人也比较少，节目组为了拍摄节目可是煞费苦心，提前包下了整座岛。
除了几个固定嘉宾外，其他嘉宾还需要多拍摄一段“被抓”来岛上的视频。
顾宁浅“被抓”的地点是公司的练舞室，她身上还穿着练舞时的衣服。
到岛上时，她就已经换上了一套黄色卫衣休闲装。
逃跑法则虽然拍摄地点会不一样，但是规则大都大同异。
节目会把嘉宾分成两组，进邪大逃杀”的游戏。
玩家在逃走时，需要完成相应的任务达到目标。
逃的时间越长、完成任务越多、剩下的队友人数越多，所得到的奖励金额就会越多，这些奖励不仅能够赢了其他队伍，还会用来进行公益活动。
在逃跑过程中，会有20个黑衣人在各个地点对玩家进行围追堵截，游戏过程中，玩家可以选择“自首”，这样一来，玩家就可以保住自己完成任务累计获得的奖励金额。
但是，自首之后，黑衣人会瞬间增加十个，给自己的其他队友造成麻烦。
对于被抓到的玩家，也有复活机会，不过也需要队友完成任务并躲避黑衣人才能被救出。
在拍节目前，乔铮就让顾宁浅看了两三期逃跑法则。
逃跑法则还有一个与其他综艺最大的不同，那就是它每一季都像是一部电视剧，嘉宾每一期完成一个任务，在最后一期会得到故事的结局。
这也是这个综艺很吸引饶一点。
只不过这与顾宁浅关系不大，她并非固定嘉宾。
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