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抖音小说-笔趣阁 > 游体 > 沙包记 > 第五十七章 瑜伽课

第五十七章 瑜伽课

此时朱方元正在努力做着前屈式这个瑜伽动作。

前屈式其实就是双腿伸直不要弯曲,上身前屈,直到双手触碰到地面或者双脚为止。

如果可以的话,额头触碰到双腿是再好不过了。

就朱方元的身形,其双手根本不可能触碰到地面,身子能做到九十度就已经很不错了。

要想做到前屈式,自然需要外力的帮助了。

瑜伽老师站在朱方元身后,双手循序渐进的去压朱方元的后背,直到全身的重量都压在朱方元身上。

双腿的大筋被拉伸,朱方元自然发出了吃痛的惨叫。

“双腿绷直,不要喊,身子放轻松,不要抵抗我的力量。”瑜伽老师耐心道。

“老师,我的肚子卡着呢,我下不去了。”朱方元自我放弃道。

“你要对自己有信心,人的潜力是无限的,我觉得你还能下去。”瑜伽老师鼓舞道。

虽然是这么说,瑜伽老师还是遇到了困难。

不管其怎么努力,朱方元就是弯不下去。

“咱们换种方式做前屈式,你坐在地上,双脚踩在墙壁,双手努力去触碰双脚。”瑜伽老师改变思路道。

小朱照做,可双手与双脚依旧还有很长的一段距离。

瑜伽老师直接坐在了小朱的背上,让小朱的双手和双脚无限的接近了。

不过最后的二十厘米距离,怎么都无法打破,朱方元肚子上的肥肉成了它们无法抗拒的阻碍。

“啊啊啊!!!”

“噢噢噢!!!”

被如此用力拉伸,朱方元惨叫连连。

因为朱方元的惨叫,漂亮妹子们的训练都被影响了。

“你能不能不要叫了,都影响我们训练了。”有漂亮妹子抱怨道。

“老师,其他学员都抱怨了,咱们今天就先到这吧,毕竟我们是第一天练习瑜伽,不用一开始就追求完美吧,咱们以后慢慢来好不好?”朱方元道。

“当然不行,之所以让你尽可能的去做,就是想知道你的极限在哪里。”

“我们瑜伽,并不是以高难度动作,或者拉筋为目的的。”

“我们的宗旨,是要让你们全身心放松,去享受瑜伽这件事情。在享受的同时,还要不断去超越自身的极限,这才是练习瑜伽的主要目的。”

“第一天训练,我必须要清楚你们的极限在哪里才行。”

“不只是你们,每一位学员的第一课,都要如此的。”

“我还记得你第一次来练习瑜伽的时候,叫的可比人家惨烈多了。”

向朱方元解释完,瑜伽老师对那埋怨的漂亮妹子说道。

“我哪有。”漂亮妹子急忙否认道。

“算了,你们就不要练习了,今天便担任一回老师,帮我一起来训练他们吧。”

“尤其是这位小胖同学,咱们可要着重关照一下。”瑜伽老师提议道。

“好的老师,我最喜欢帮助别人了。”漂亮妹子们无比积极道。

当即有三位学员来到了小朱身边,帮助瑜伽老师一同训练小朱,而剩余的十几名学员则是去到了小包白天娇孙德胜身边。

瑜伽室顿时热闹了起来,妹子们七嘴舌说了不停。

在小包四人当中,要属白天娇身边的妹子最多了。

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