虽然现在头顶不用直接扎入水中，但是光是木桩的重量就够他们受的了。
“好，下面进行连贯动作，做连贯动作的时候，你们5人的头必须没入水中，不达标者整体增加5个仰卧起坐的惩罚。”
又是一动一令20个仰卧起坐之后，谭倩就让他们开始做仰卧起坐的连贯动作。
只是说出规则的时候让符奇峰他们5人不由的又是脸色变得精彩无比。
光是抱着吸收水分加重了不知道多少重量的木桩做仰卧起坐就够他们吃力。
现在又要把他们的头直接塞入水中，那么无疑又是添加了一个憋气的训练。
本来就累得气喘吁吁的他们又要加上憋气，估计对他们来说就是一个更加艰难的考验。
“十个连贯动作仰卧起坐，还是要求你们5个人如同一个人一样，彼此之间要有那种默契，现在开始动作！”
谭倩的命令下来，符奇峰他们5人就开始配合着做仰卧起坐。
当5人仰卧起坐躺下去让湖水没过他们整个脑袋的时候，让他们不由的差点就漏气了。
因为昂面朝上和面朝下扎入水里，确实还是有不同的冲击。
因为昂面躺下的话，这个动作更容易让湖水进入他们的七孔之中，所以他们就必须屏住呼吸。
“哇！”
但他们同时躺下的时候，又同时一下子抬起了头，忍不住直接张口哇了一声。
因为那种感觉实在是不怎么好受，给了他们一种很是不安全的感觉。
“干什么呢？是连贯动作，不是一动一令，停那么久干什么？还不快点继续动作！”
符奇峰他们5人配合着做了一个仰卧起坐，起来之后就直接大口呼吸着，没有继续做第2个仰卧起坐。
谭倩马上就咆哮起来，让符奇峰五人无奈地直接又是继续做起俯卧撑。
而且动作那是很是默契，尤其是后仰躺下去的时候，几乎是当湖水没过他们所有人头脑的时候突然间又一下子挺起身板。
然后又是张开嘴巴大口呼吸着，但这次他们却并不敢直接再停止在那里，又连续向后躺下去继续坐着仰卧起坐的动作。
“哇！”
“哇！”
接着他们5人每做一次仰卧起坐起来的时候，都会张开大嘴哇的一声。
如此的动静引起了湖内其他小组训练的成员的观看。
“我靠，叫的那么大声，还以为是杀猪了呢，但是看着他们那样做仰卧起坐和杀猪并没有两样，看着都感觉难受。”
“你还是不要在这同情菜鸟他们5人了，这样的遭罪训练我们其他小组都要经历，现在还是把各自训练科目训练好吧，不然就有的受了，女教官又看过来了。”
在水里面游泳的几个小组纷纷对符奇峰他们5人露出了同情的目光，但是马上同组的其他人就提醒。
让他们不由的又没有时间去同情符奇峰他们5人，因为他们即使是在游泳，但是时不时的他们的教官的声音咆哮之声也会响起来。
让他们也不敢有任何的松懈，只能以他们最快的速度在水里面游来游去，不然就是进行着其他的科目训练，但无疑每个小组的成员都不好受。
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