你懂的，放上我设定划掉，陈新在九州创造的七境法。
锻体境
锻体筑基，筑武者之基，成武者之体。
一重炼皮：锻炼毛孔舒张，吸收灵气。皮肤防御力大幅度增强
二重炼肉：肉体适应灵气。骨肉强劲，把自己浑身上下的肌肉都锻炼的饱满有力。力量和灵活性都要强于正常人。
三重炼骨：第一次将灵气冲刷骨骼。骨头的硬度和坚韧程度大幅增加，灵活性和力量都更上一层楼。
四重炼血：炼至骨髓，骨血齐鸣，全身大换血。又称伐骨洗髓之境，武者第一次将功夫练到骨头里面的骨髓，通过气血调理、内外合一，灵气深入骨髓，从而达到初步的脱胎换骨之效。特征是灵气入骨，雷音洗髓。初步脱胎换骨，练就筋骨强韧，进一步锻炼自己的身体，增强全身筋络的爆发力。
五重炼脏腑：用灵血洗练周身，达到彻底的脱胎换骨，成就武者之体的雏形。
六重导气：通过呼吸吐纳，加速和调理气血运行，气血调和，真气运转周身。
七重辟丹田：开辟力量核心，总领全身真气，达到入微之境是为圆满。
八重开窍：化生真气填满全身，待到周身气满，真气自然将全身窍穴开通，初步踏入武道之门。
九重明窍：内明见窍，可以内视，渐渐可以掌握自己内部的身体状态，可以感受到自己的周身穴窍。
灵真境第一阶
感灵化真，感应灵气，化生真气，形成一个稳定的灵气真气循环体系。
一重两肢：凝练窍穴，塑造真气脉络链接窍穴与丹田，形成一个固定的真气循环，两肢窍穴凝练完成。
二重四肢：四肢窍穴凝练完成。
三重躯干：真气循环逐步扩大，躯干窍穴凝练完成。
四重脏腑：凝练体内窍穴与五脏六腑，加入循环。
五重头部：头颅窍穴，壮大精神力，体内窍穴全部凝练完成，加入灵气循环。
六重真气循环：真气脉络遍布全身，形成一个完整的循环。
七重人形脉络：真气脉络散开，提取脉络性质融合肉身，将肉身成为人形脉络。全身都可以快速运转真气
八重真气压缩：反复九次压缩真气，化为液态。
九重质变：天人交感，灵光一闪，强化精神力，打通生死玄关，让内外天地交汇，引起真气质变，形成罡气，即为进阶。
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