“我推你，你挡我，我必须要在你的挡我的力刚刚发出来，还没有感到落空的时候，我就要开始加上我的力了，等你反应过来的时候已经来不及撤回你的力了，因为你的根已经被我拔起了，即使你收回了自己的力了，但你的重心已经倒了，收不收回你自己的力，只是区别你摔的严不严重而已，你摔倒已经是必然的了。”李岩详细解析着。
“师父再来一次。”
“哈哈哈，好吧，不过这次来一个和刚才不一样的。”李岩说完又像刚才一样朝袁成释推了过去，袁成释赶紧用手去阻挡，但这次袁成释已经做好了准备，时刻准备往回收劲。就在袁成释感觉自己可能会被李岩引导向前摔时，赶紧往回收劲，谁知道自己突然向被很大的力气推过来一样，往后直接飞了出去倒在身后一米远的床上。
“师父，你本来力气就大，我咋可能推得过你呢？”袁成释爬起来说道。
“我只用了很小的力气，实际上是你自己把自己摔出去的。你刚才往后收劲的时候，我只是顺着你收劲的时候，帮了你一把。”
“不会啊，我都飞这么远了。”
“这个，你们以后对练的时候，应该会体会到的。”李岩说着又转头对林茜茜说道：“你看到没有我推出去的动作？我的力量是一个弧线，先朝下，然后在朝前上方。这样就容易把对方的根拔起来，而且由于时机恰当，正好利用了他自己的保护力，就把他摔出去了。”
“不可能的，师父肯定是你力气太大了，你让茜茜试试。”袁成释有一些不服地说。
“让林茜茜摔你也是很简单的，这样我让她摔你，我教她推你，就可以让你摔倒。”
“好好。”袁成释还没说什么，林茜茜就开心地叫了起来。
于是李岩就小声地教林茜茜该如何推等等。然后让林茜茜站在袁成释面前摆好小前弓步，双手推在袁成释的胸腹部，林茜茜一接触后，立即一收手，李岩一把拉开林茜茜，就看到袁成释直挺挺地往林茜茜刚才的位置摔了下去。原来林茜茜一接触袁成释的胸腹部后就用了很大的力气，先往下用劲，然后感觉推不下去了，就转向往上，这时候林茜茜突然就撤回了自己所有的力气，再加上李岩把林茜茜一把就拉开了原来的位置，袁成释本来是向上抵抗林茜茜的推力的，当李茜茜开始向上推时，袁成释就往下压李茜茜传过来的力，可刚往下压时，林茜茜的力却消失了，袁成释力量走空直接就面朝下摔倒了。如果不是李岩把林茜茜拉开，袁成释就会直接摔在林茜茜的身上。不过这下袁成释摔得不轻，倒在地上哼哧了半天。
“师父，不带这么玩了，为什么摔得都是我，还一次比一次摔得惨。”
“这个没办法，总不能摔林茜茜；我，你又摔不倒。”李岩和林茜茜各自环抱着手站在旁边看着地上的袁成释笑着。
“师父，你教我一个最简单的别人推不倒的绝招。”林茜茜对李岩说道。
“所谓的绝招哪有啊，无非是练的熟悉了而已。不过我可以叫你们一个最简单的动作，这样别人基本上就摔不倒你们了。”
听到李岩这么说，袁成释一骨碌就爬起来。李岩让袁成释双手再推自己，袁成释摇着头不干了。李岩说：“没事，这次不摔你，你不要用大力气啊，免得我忍不住啊。”
“不，我不推，我咋知道多大的劲算是小力气呢。”袁成释说什么也不推了。
“哈哈哈，你这样，我还咋教你呢？”
“让茜茜推你。”
“唉，想教你，你又不学了。好吧，茜茜推我。”李岩说道。
“还是我来吧，我不入地狱谁入地狱？”袁成释咬咬牙说道。
袁成释朝李岩胸口双手推来，李岩的双手一把托住袁成释双手的肘部，往自己身前一托。果然袁成释怎么推，李岩就是不倒。李岩松开手又让袁成释站好，自己来推袁成释，然后教袁成释如何搭在自己的肘部位置，如何用劲。李岩推了推袁成释，袁成释体会到，果然自己就像粘在李岩的手上一样，自己如果倒了也会把李岩带倒。
“这个动作简单，而且可以在这个动作的基础上将对方摔倒。”李岩又让袁成释来推自己，袁成释小心地对李岩说：“师父，不要摔我啊，比划一下我懂就可以了。”
“不摔你，我把你拉着。不过大家的动作都慢一点，你们好好看着体会。”于是袁成释慢慢地用劲推李岩的腰腹部，李岩双手托住袁成释的双肘。但袁成释再一次用劲的时候，李岩略微一转身，袁成释的力量就被引导侧面，刚要摔出去就被李岩一把拉住；袁成释又把手放在放在李岩的胸部往前推，李岩用手托住肘部网上一托，袁成释的双臂立即被托直，袁成释疼的踮起了脚，但双手腕又被李岩的胸抵着收不回来，李岩一送托着的双手，袁成释叫到：“师父，你这个是擒拿了，你不摔我，却开始锁我关节了。”
“你没注意到，推手的时候都是将手对付对方的关节吗？就是要让对方的关节在自己的掌控之中。”李岩右手旋转着手腕划着双鱼曲线说道。
“好了，今天就说这么多，你们自己好好体会，我教你们基本的定步推手的动作，你们两个好好练，不要一开始就学着攻击对方，先把动作盘熟悉了。别耽搁了套路。”
定步推手的动作不多，主要是练习。
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