第十二式掉尾式
这一式锻炼足厥阴经筋，此势为掉尾，是使全身放松，调理周身气机，随着做拔伸下肢后，再‘起而顿足’，使全身松开。
陈金全神贯注，初时他只感觉全身放松，尚不能领略此功法的神奇之处。
待到第二式结束，原本一直不听话的内劲，竟自手太阳小肠经，流窜到足太阳膀胱经上去。
陈金心中一惊，要知道上次他琢磨着引出内劲，结果不仅没有成功，还因此陷入‘武学障’。
惊讶之余，继续施展第三式。
果然内劲又从足太阳膀胱经流转到了足少阴肾经。
感受到内劲的变化，陈金不由得大叹神奇！
原来并不是内劲不听话，而是自己修炼的方法不对！
紧接着第四式，内劲又从足少阴肾经转到手厥阴心包经。
以此类推，内劲流转于：手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手太阴心经，最后化作一缕后天真气，归于丹田。
【听劝使人进步，你修炼《易筋经》，激活‘真气’属性，‘混元真气’增加0.9%，外劲增加0.1%。】
【混元真气：混元属性。中正平和，无生无克，具有‘调和’作用，能大幅降低走火入魔发生的概率，化解异种真气，长期修炼能增强体质。】
【你的‘武学障’被混元真气冲击，成功消除5%，你的‘反身障’被混元真气冲击，成功消除1%。】
也就是说，原本藏于五脏六腑的‘内劲’（原始状态的‘精气神’），经过一周天的运转，成功转化为‘混元真气’，然后存储于丹田气海。
还因此消除了5%的武学障和1%的反身障！
人体内有阴阳、五行之分。
十二正经分为：六条阳经，六条阴经。
五脏又分俱五行：心属火，肝属木，脾属土，肾属水，肺属金。
‘内劲’按照一定的路线（内功）流经这些经脉时，便能生出相应的属性，这个过程相当于‘精气神’的融合，最后化作一缕真气，聚在丹田气海。
前人悟道有成，故将各种运转路线，编纂为功法，区以不同。
就像《易筋经》流经所有的十二条正经，五行源地，因此所产生的‘混元真气’包涵阴阳、五行，故而不被阴阳、五行相克，是最中正平和，最稳定的一种真气。
而《九阴真经》流经的是身体的六条阴经，六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源，故曰九阴。也就是至阴。
而《九阳真经》流经的是身体的六条阳经，六阳之上，衍生变化，生数极为九，呼翕九阳，抱一含元，引新吐故，云饮露飡。也就是纯阳。
跟之前无法调用的内劲不同，转化之后的后天真气具有灵性，可以随时调用。
“就喜欢这么听劝的主播，练得像模像样。”
“主播练完感觉如何？”
“看主播练功真是一种享受。”
“这要在武侠小说里，主角是不是马上要变成绝顶高手了？”
“那还用说？学会《易筋经》，最多用不了一集，就可以起飞。”
“看到主播面前那块大石头没？一掌，就一掌，至少也得留下掌印。”
陈金看了眼粉丝的评论，不由笑道：“哈哈，那毕竟是小说中虚构的场景哈。”
“现实中我们还是要相信科学的。”
说罢，抬手朝面前的石头打去。
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