《长生五禽戏》名为五禽，不是指五种鸟禽，而是指虎、鹿、熊、猿、鸟，五种动物。
前面写的是基础的招式，中间写的是实战技巧，最后是配套可加速修行的灵药。
开篇是熊势
陈止得两手握拳，右手高举，拳心向前，左手向体侧平举，拳眼向上，如熊身侧起，左右摆脚，朝前立定。
刚开始的时候，动作僵硬，肌肉酸痛，甚至全身的骨节发出“咔咔”的声音。
但一整套动作做下来，出了一身汗，衣服都湿透了，不过全身上下都很舒服，就像前世去做了全身的松骨按摩。
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物换星移，陈止得的日子过的非常充实。
月初和月中去米铺、肉铺购买灵食，其余时间日出炼制青绿丸，正午炼制狂兽丸，日落练习《长生五禽戏》，夜幕降落就开始打坐修行。
手中的灵石，愈发宽裕。就算每天两顿吃灵食，还有不少结余。
身体也逐渐往身强力壮的趋势发展，正所谓曼泽怡面，血气盛只，肚子上甚至有了腹肌的轮廓。精力逐渐变得旺盛，胃口也越来越好了！
而且今天他有一个重大发现，修行了《长生五禽戏》之后，自己的寿命上限竟然还上涨了1岁。
【寿命】：20/102岁
【境界】：练气三层 47/100
【灵根资质】：金4木14水2火20土8
【功法】：《炑心吐纳法》熟悉 32/200《长生五禽戏》入门 77/100
【技能】：
兽丸：炼制青绿丸小成 27/500；炼制狂怒丸熟悉 84/200;
法术：控火术熟练 21/200；御物术熟练 24/200；
【财富值】：42
在自己的不懈努力下，炼制青绿丸突破到小成，现在炼制青绿丸甚至能一次炼成3粒，不过现在感觉丹炉反而成为了自己修炼的瓶颈。
“回头得换一个更好的丹炉，这样自己赚灵石的速度还能继续提升。不过自己战斗的手段弱了一些。但在着灵豚湖，感觉也没有需要战斗的地方。
呸呸呸，好的不灵，坏的灵，自己可不能插这样的旗。”
今天又是月中，陈止得熟练地从厨房背起竹篓，准备去交易会买灵食。
他看着墙角堆放的普通大米，叹一口气。
每次去交易会，除了购买灵食之外，他都会购买普通的大米作为掩饰，但积少成多，现在这些普通的大米都快放不下了。
陈止得和往常一样，购买了10斤灵米，5斤一阶中品妖兽肉。但这次没有买普通的大米作为掩饰。
购买完成后，他没多墨迹，背着竹篓就往家里走。
“这个人是不是在跟踪我？”
陈止得加快步伐，并且不断转弯，试图摆脱身后的人，但他发现对方还是不紧不慢地紧随其后。
陈止得握紧拳头，内心开始紧张，身体似乎被一股寒意笼罩。
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