“快快快！都动起来！”
“这是你们的步法吗？太慢了！”
在江汉眼里，整个队伍里没有一个人是完美的，不论每个人怎么努力，江汉都能找到不足的地方。
随着时间的推移，程越也最终见识到了专业训练和业余训练的不同，在专业训练中，球员和教练员放弃了大部分华而不实的假动作，采用的是多变的球路和精准的落点进攻，整个过程干净利落。
单单就训练杀边线这一项，程越就见到了不下四种方法，是大力杀斜边线，还是直线上的突击，种种无不让程越大开眼界，他感觉从现在起，自己才算真正打羽毛球。
在后场无法进行具有威胁性的杀球一直都是制约程越后场进攻的一大因素，江汉发现后，二话没说，立刻让程越双腿绑上沙袋练习起跳杀球。
“在后场想要杀一个好球，最关键的就是对击球点的把握，高点下压，一定要记住！”
双腿绑上沙袋后，每次起跳程越都会感觉到有一股强大的力量在拉扯自己，而要想杀球，自己就必须跳的足够高，没几下，程越已经是满头大汗，而江汉丝毫没有让程越停下了的意思，不断对另一边的王羽力说把球挑高，这样一来程越就不得不更努力的跳高。
训练结束后，程越解下沙袋，起身时双腿不停的打颤，要不是一边的王羽力扶着，没准就趴地上了。
“这训练，真不是人过的日子。”程越对王羽力说。
“这才是第一天，小老弟，以后有你受的。”王羽力以过来人的身份安慰程越。
恰巧高天翔迎面走来，见到程越这个样子，嘴角露出一抹不明的笑意。
“这是怎么了，不习惯？”
“还好吧，毕竟刚开始。”程越回答道。
“没事，我刚开始也这样，习惯习惯，把腿部肌肉锻炼出来就好了。”高天翔说，“你们先回吧，我找教练有点事情。”
对于高天翔，程越对他的印象还是不错的，他没有一般富二代的桀骜，虽然刚开始的时候曾经约战过程越，但那都是队友之间的正常对抗，输了也是自己技不如人，没什么可说的。
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